Round1 的腹肌小挑戰好像讓自己養成運動習慣也多了一點成就感, Round2 的行程則是依據自己的想法安排, 給自己一週有3天的休息(專業的健身教練說適度的休息可以讓肌肉長的更好, 每天操會讓身體習以為常所以不用太勤勞, 貓小娜可是很懶的, 不過這3天可以完全休息也可以安排瑜珈或其他部位的雕塑運動, 強度自己彈性安排).
本著科學家的實驗精神, 這次(Round2)盡量在晚餐以流質蛋白質飲品為主, 保留彈性還是可以吃自己煮的食物但不天天這麼吃. 可以喝拿鐵/吃巧克力碎片or酸梅或其他甜食只是要吃對時間跟量稍微吃少一點, 看雕塑的效果是否會更好~
人性化的計畫才可以持之以恆不爆食!!! GO~GO~GO~ 期許這一次跑完可以POST出來自己的成果照片!!!
記
愛嘗鮮的娜娜回娘家發現小妹被晾在一旁的玩具-塔羅牌, 小玩一下發現挺有趣的, 跟小妹A回來實驗跟研究研究~ 有啥心得改天再來分享, 也或許3天後3分鐘熱度的娜娜又跑去玩別的玩具了....
10/5 OH YA! 熱度超過3天~ 我也是有那麼一點點續航力&行動力的, 跟著書上所說的來寫塔羅日記,練習了解牌義~
10/14 塔羅被遺忘在娘家一個禮拜了, 下週希望記得把他帶回家繼續研究~
娜娜需要好玩簡單的工具來輔助自己...GOGOGO~
碎碎念: 試玩時發現許多功能都要付費才可以體驗.......只好再找找其他工具囉!
42 goals最大的特色，就是在這麼簡潔的表單中，卻可以讓用戶設計出多樣化目標管理任務：例如你可以新增每日開銷記錄、進行每日咖啡杯數控制、監控每日的運動時間、追蹤每日的體重、計算每天部落格生產量、提醒自己每天吃藥了沒、警告自己必須貫徹戒煙計畫，當然也可以做每日工作效率的自評。
上面這些任務形式，都是在同一個簡單的表單中做出的變化，讓你能夠依據自己的需求快速且自由的設計出適合自己的計畫目標，這正是42goals值得推薦之處。
轉載自~ http://playpcesor.blogspot.com/2010/06/42goals.html
準備著手來玩玩這位大大推薦的工具42 goals 行動 行動 行動 我的未來才不是夢!
轉載自~ http://playpcesor.blogspot.com/2012/08/blog-post.html
很簡單，因為最終你是不是能養成新習慣、改變壞習慣，取決於你自己是否真的「有決心」每天重複去做到新的目標。然而，如果真的是這樣，那麼這些工具和方法是不是就完全無用了呢？也並非如此。
養成習慣、改變習慣就好像剝洋蔥，在你真的「做到」之前，還有許多層難關阻礙的洋蔥皮檔在你面前，例如你會忘記、你會不知該做什麼、你不懂時間管理、你會失去樂趣、你會懶惰等等。而工具、方法就是幫我們剝掉這些外在洋蔥皮，減少難關與阻礙，讓你更容易直接觸及核心：「決心去做」。
這就是工具與方法的價值，也就是效率的真諦，雖然任何事情最終是要我們自己去做，但善用工具與方法，做起來就是成功機率比較高。
話說為啥要蒐集這些工具, 就是因為貓很懶散但想的東西想做的又很多, 所以是該有有工具來輔助懶人達成許多想達到的目標~
這個達人實在太厲害的, 要多學習學習清楚的腦袋跟實際的行動力!
轉載自 http://playpcesor.blogspot.com/2012/03/100-google.html
跟我一樣愛天馬行空亂亂想嗎? 這是不錯的免費軟體喲~
轉載自 http://playpcesor.blogspot.com/2012/04/evernote-10.html
最好把所有的內容都集中到Evernote，最好把同一件事情的所有內容都集中到Evernote的同一則筆記裡面。
當我正在進行一個專案，我會把這次工作需要記錄下來的所有「便利貼」，像是截止時間、聯繫人資料、目前完成的進度、各項支出，全部記在同一則筆記裡，這樣隨時查詢起來就很方便，而且記錄時也便捷統一。
更進一步的，如果這項工作專案有一些參考文件、圖檔或任何檔案，我一樣全部上傳到同一則筆記中（當你在Evernote裡打開文件檔案並進行修改時，這個修改是可以同步到其他裝置的）。
所以，每次有新的專案，我就開一則新的「中樞控管筆記」，在這則筆記裡記錄了所有專案要事、雜務，以及所有參考檔案；工作時這則筆記就是我掌控工作項目的中樞，這項任務完成後，這則筆記也變成統一又精省的封存記錄。
感動貓的文字 (1)