Round1 的腹肌小挑戰好像讓自己養成運動習慣也多了一點成就感, Round2 的行程則是依據自己的想法安排, 給自己一週有3天的休息(專業的健身教練說適度的休息可以讓肌肉長的更好, 每天操會讓身體習以為常所以不用太勤勞, 貓小娜可是很懶的, 不過這3天可以完全休息也可以安排瑜珈或其他部位的雕塑運動, 強度自己彈性安排).  

本著科學家的實驗精神, 這次(Round2)盡量在晚餐以流質蛋白質飲品為主, 保留彈性還是可以吃自己煮的食物但不天天這麼吃. 可以喝拿鐵/吃巧克力碎片or酸梅或其他甜食只是要吃對時間跟量稍微吃少一點, 看雕塑的效果是否會更好~

人性化的計畫才可以持之以恆不爆食!!!  GO~GO~GO~ 期許這一次跑完可以POST出來自己的成果照片!!!

 

30 DAY 6-Pack ABS Schedule - 2013 Round 2記  

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