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Blog好久不見, 睽暐半年後就用進行到2/3的30天腹肌小挑戰開始吧! 

大約今年年初在女人進階的粉絲團看到這個Program, 一直希望自己有馬甲線, 想歸想, 這個計畫始終沒有開始, 我想很多人都跟我一樣每天都在FOLLOW很激勵的粉絲團, 但僅止於用"看"的, 沒有行動還是只有每天羨慕著別人馬甲線流口水的份~

"決定"開跑小挑戰的前一天只因跟小妹聊起了如何鍛鍊核心肌群, 就順便跟小妹約好一起跑小挑戰, "約定"好像讓人比較有動力堅持下去, 自己一個人很容易就矇混了事, 就醬子Run了23天, 大抵上按表超課, 若當天沒跟上的就要決定好何時要補回來(基本上2~3天之內).

So far, 體重體脂肪是沒太大變化, 肉感覺緊實一些, 本次腹肌小挑戰的實驗在飲食上沒做太大的調整. 一樣會吃蛋糕/餅乾/麵包&喝咖啡聊是非. 

 

30 Day 6 Pack Abs~ http://www.youtube.com/watch?v=3pDMPM4yGuw&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N

 30 DAY 6-Pack ABS Blog    

以下記錄for未來自行規劃Fit Program使用~

6/5: Ab Power Workout 1 >> 2 Circuits, 4 Min Each 1 Min Rest 

貓小娜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 一直一直很熱愛跳舞這件事-跟著音樂手舞足蹈會讓自己莫名地開心, 有幾段期間為了完成一些"自以為是自己的目標"便把這件事放在一旁, 以為這樣的犧牲可以換得些甚麼, 結果好像不是這麼一回事~

年紀長了, 時機點錯過了, 但是現在我知道這是我不會放棄的Gift, 不再聽別人說甚麼, 真正傾聽自己的聲音, 我想用自己的方式~飛舞!

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原本只有白紙藍字的手帳本(說穿了就是自己的每日雜記兼偷偷罵人的秘密日記, 日本人還針會美化每一件小東西), 因為樺樺的紙膠帶有了色彩~

紙膠帶就放在這麼精美的盒子裡, 一定要來拍一下!

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寫了幾天的手帳唯讀這一天的特別精采, 有東西可以亂貼假裝自己的這一天好像特別不一樣, 其實就是逛街看電影, 呵呵~ 

想偷看我在罵誰, 嘿嘿~ 聰明如我當然已經先馬賽克了, !


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