Blog好久不見, 睽暐半年後就用進行到2/3的30天腹肌小挑戰開始吧!
大約今年年初在女人進階的粉絲團看到這個Program, 一直希望自己有馬甲線, 想歸想, 這個計畫始終沒有開始, 我想很多人都跟我一樣每天都在FOLLOW很激勵的粉絲團, 但僅止於用"看"的, 沒有行動還是只有每天羨慕著別人馬甲線流口水的份~
"決定"開跑小挑戰的前一天只因跟小妹聊起了如何鍛鍊核心肌群, 就順便跟小妹約好一起跑小挑戰, "約定"好像讓人比較有動力堅持下去, 自己一個人很容易就矇混了事, 就醬子Run了23天, 大抵上按表超課, 若當天沒跟上的就要決定好何時要補回來(基本上2~3天之內).
So far, 體重體脂肪是沒太大變化, 肉感覺緊實一些, 本次腹肌小挑戰的實驗在飲食上沒做太大的調整. 一樣會吃蛋糕/餅乾/麵包&喝咖啡聊是非.
以下記錄for未來自行規劃Fit Program使用~
6/5: Ab Power Workout 1 >> 2 Circuits, 4 Min Each 1 Min Rest